Vitamin K2 ist nicht nur wichtig für die Blutgerinnung, sondern auch für unsere Knochen und Zähne. Beim fettlöslichen Vitamin K handelt es sich eigentlich um eine Gruppe von Vitaminen zu der Vitamin…

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Ein wichtiger Taktgeber unserer inneren Uhr ist das Schlafhormon Melatonin, welches bei Dunkelheit gebildet wird und „bettreif“ macht.  Was ist eigentlich Melatonin? Melatonin ist ein natürliches …

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Süßigkeiten müssen nicht zwangsweise gekauft werden - wer wirklich wissen möchte, was und wieviel er zu sich nimmt, macht seine Süßigkeiten deshalb einfach selber! Industrielle Produkte enthalten oft …

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Gerade in den kalten und regnerischen Tagen ist eine gesunde Suppe das richtige für den Körper. Trotz das sie viel Gemüse enthält schmeckt sie besonders gut auch kleinen Kindern. Sie ist nicht nur ein…

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Diese Rezept eignet sich hervorragend für einen Muskelaufbau, oder einfach einer ausgewogenen gesunden Ernährung.  Die Zutaten für 4 Personen:    Hähnchenbrustfilets 400 g Knoblauchzehen 2 St. Öl 5 EL…

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